manual de moral y urbanidad: March 2007 Archief

De mond heeft speciale hygiëne nodig, want het is het paradijs voor microben.

1. Bij het opstaan en bij het slapengaan moeten we de mond wassen door te gorgelen. Op die manier voorkomen we een slechte adem, iets waar veel mensen last van hebben.
2. We moeten er een gewoonte van maken om telkens na het eten onze mond te wassen.
3. We moeten ons gebit zorgvuldig poetsen. Voedselresten, en zeker vleesresten, blijven altijd achter in de ruimtes tussen onze tanden.
Met een goede tandpasta en borstel laten we onze tanden wit en schoon. Zo voorkomen we niet alleen cariës, maar ook een slechte mondgeur.
4. De nagels moeten altijd kortgeknipt worden als ze groeien. Het is heel lelijk om vieze nagels te hebben.
5. Een zeer slechte gewoonte is het bijten van de nagels, en de nagels moeten nooit geknipt worden in het bijzijn van anderen.

Goede hygiëne draagt bij tot een goede gezondheid. Slechte hygiëne leidt tot ziekte.

1. Baden is nodig, omdat dat in de algehele lichaamshygiëne voorziet.
2. Niet alleen als we opstaan, maar zo vaak als nodig, moeten we ons gezicht wassen met zeep en twee waterspoelingen. Hetzelfde geldt voor de ogen, oren, hals en nek, etc.
3. We moeten ons haar minstens twee keer per week wassen. We mogen niet tevreden zijn met een beetje water erop gooien en kammen.
4. Het is een onacceptabel gebrek aan verzorging om het haar te lang te laten groeien en het niet te kammen. We moeten ons haar kammen, zo vaak als noodzakelijk.
5. De handen dienen regelmatig gewassen te worden: als we opstaan, voor en na het eten, als we gaan slapen, omdat ze constant blootstaan aan vuil en besmetting.
6. We mogen de voethygiëne niet vergeten. Zo vermijden we zweten en onwelriekende geuren. Het is raadzaam dagelijks van kousen of sokken te wisselen.